Tygodniowy jadłospis dla 2 - latka

Staramy się, aby dieta naszego Synka była urozmaicona i przede wszystkim zdrowa. Planując posiłki dbam aby codziennie był inny rodzaj mięsa, porcja warzyw i owoców. Ale także makarony, ryż i kasza. Nie zapominam również o odpowiedniej porcji nabiału, który jest odpowiedzialny za rosnące kości naszych maluchów. Kuba nie lubi owoców, dlatego podaję je w wersji zblendowanej. Częściej podaję produkty gotowane, choć zdarzają się też smażone na "głębokim" oleju kotlety mielone. Wszystkie nasze posiłki są 200-300 g i takie objętości Kuba zjada. Pilnujemy, by jadł mniej więcej co 3 - 4 godziny.

Między posiłkami podajemy napoje ( 200 ml soku, woda, herbata ) oraz przekąski typu chrupki kukurydziane, biszkopty, Danonki. Zdarza się też czekoladka Kinder i Mleczna Kanapka ;)

To, że nasz Syn jest Wielkim Niejadkiem to już wiecie ( było o tym  TU ). Z tego powodu nie możemy szaleć z produktami, posiłkami i daniami, które chciałabym mu zaserwować. W naszym domu jest zwyczajnie, prosto i tradycyjnie ale zarazem smacznie i zdrowo. 

Oto nasz przykładowy jadłospis, który królował na naszym stole w poprzednim tygodniu:

PONIEDZIAŁEK

I śniadanie - 210 ml mleka ( my używamy Bebilon )

II śniadanie - 2 jabłka i banan ( zblendowane ) z płatkami owsianymi

Obiad - zupa ogórkowa z ryżem, ziemniakami i gotowanym schabem

Podwieczorek - jajecznica

Kolacja - kaszka mleczno- ryżowa o smaku waniliowym

WTOREK

I śniadanie - 210 ml mleka

II śniadanie - domowy budyń z malinami (przepis TU )

Obiad - krupnik, gotowane skrzydełka z kurczaka

Podwieczorek - naleśniki z prażonym jabłkiem i cynamonem

Kolacja - kaszka manna

ŚRODA

I śniadanie - 210 ml mleka

II śniadanie - 2 jabłka, kiść winogrona (zblendowane)

Obiad - barszcz czerwony z jajkiem, ziemniakami i gotowaną wołowiną

Podwieczorek - gotowane kiełbaski 2 szt.

Kolacja - kaszka mleczno- ryżowa o smaku malinowym

CZWARTEK

I śniadanie - 210 ml mleka

II śniadanie - domowy kisiel o smaku kiwi (przepis TU )

Obiad - zupa pomidorowa z makaronem, gotowane udko z kurczaka

Podwieczorek - kanapeczki z żółtym serem, wędliną

Kolacja - kaszka mleczno- ryżowa o smaku waniliowym

PIĄTEK

 I śniadanie - 210 ml mleka

II śniadanie - 2 jabłka, 2 gruszki (zblendowane) z biszkoptem

Obiad - zupa jarzynowa, pulpeciki w sosie pomidorowym

Podwieczorek - jajka gotowane na miękko

Kolacja - kaszka manna

SOBOTA

I śniadanie - 210 ml mleka

II śniadanie - mandarynki 2 szt

Obiad - krem z brokuła, świeży pstrąg pieczony w piekarniku

Podwieczorek - gotowane kiełbaski 2 szt

Kolacja - kaszka mleczno- ryżowa o smaku malinowym

NIEDZIELA

I śniadanie - 210 ml mleka

II śniadanie -  2 gruszki, banan ( zblendowane )

Obiad - rosół z makaronem, gotowane skrzydło z indyka

Podwieczorek - kanapeczki z twarożkiem ze szczypiorkiem, ogórkiem i rzodkiewką 

Kolacja - kaszka mleczno-ryżowa o smaku waniliowym 

 

                                                                             Smacznego !