czwartek, 3 grudnia 2015

Tygodniowy jadłospis dla 2 - latka


Staramy się, aby dieta naszego Synka była urozmaicona i przede wszystkim zdrowa. Planując posiłki dbam aby codziennie był inny rodzaj mięsa, porcja warzyw i owoców. Ale także makarony, ryż i kasza. Nie zapominam również o odpowiedniej porcji nabiału, który jest odpowiedzialny za rosnące kości naszych maluchów. Kuba nie lubi owoców, dlatego podaję je w wersji zblendowanej. Częściej podaję produkty gotowane, choć zdarzają się też smażone na "głębokim" oleju kotlety mielone. Wszystkie nasze posiłki są 200-300 g i takie objętości Kuba zjada. Pilnujemy, by jadł mniej więcej co 3 - 4 godziny.

Między posiłkami podajemy napoje ( 200 ml soku, woda, herbata ) oraz przekąski typu chrupki kukurydziane, biszkopty, Danonki. Zdarza się też czekoladka Kinder i Mleczna Kanapka ;)

To, że nasz Syn jest Wielkim Niejadkiem to już wiecie ( było o tym  TU ). Z tego powodu nie możemy szaleć z produktami, posiłkami i daniami, które chciałabym mu zaserwować. W naszym domu jest zwyczajnie, prosto i tradycyjnie ale zarazem smacznie i zdrowo. 

Oto nasz przykładowy jadłospis, który królował na naszym stole w poprzednim tygodniu:

PONIEDZIAŁEK

I śniadanie - 210 ml mleka ( my używamy Bebilon )
II śniadanie - 2 jabłka i banan ( zblendowane ) z płatkami owsianymi
Obiad - zupa ogórkowa z ryżem, ziemniakami i gotowanym schabem
Podwieczorek - jajecznica
Kolacja - kaszka mleczno- ryżowa o smaku waniliowym


WTOREK

I śniadanie - 210 ml mleka
II śniadanie - domowy budyń z malinami (przepis TU )
Obiad - krupnik, gotowane skrzydełka z kurczaka
Podwieczorek - naleśniki z prażonym jabłkiem i cynamonem
Kolacja - kaszka manna


ŚRODA

I śniadanie - 210 ml mleka
II śniadanie - 2 jabłka, kiść winogrona (zblendowane)
Obiad - barszcz czerwony z jajkiem, ziemniakami i gotowaną wołowiną
Podwieczorek - gotowane kiełbaski 2 szt.
Kolacja - kaszka mleczno- ryżowa o smaku malinowym


CZWARTEK

I śniadanie - 210 ml mleka
II śniadanie - domowy kisiel o smaku kiwi (przepis TU )
Obiad - zupa pomidorowa z makaronem, gotowane udko z kurczaka
Podwieczorek - kanapeczki z żółtym serem, wędliną
Kolacja - kaszka mleczno- ryżowa o smaku waniliowym


PIĄTEK

 I śniadanie - 210 ml mleka
II śniadanie - 2 jabłka, 2 gruszki (zblendowane) z biszkoptem
Obiad - zupa jarzynowa, pulpeciki w sosie pomidorowym
Podwieczorek - jajka gotowane na miękko
Kolacja - kaszka manna


SOBOTA

I śniadanie - 210 ml mleka
II śniadanie - mandarynki 2 szt
Obiad - krem z brokuła, świeży pstrąg pieczony w piekarniku
Podwieczorek - gotowane kiełbaski 2 szt
Kolacja - kaszka mleczno- ryżowa o smaku malinowym


NIEDZIELA

I śniadanie - 210 ml mleka
II śniadanie -  2 gruszki, banan ( zblendowane )
Obiad - rosół z makaronem, gotowane skrzydło z indyka
Podwieczorek - kanapeczki z twarożkiem ze szczypiorkiem, ogórkiem i rzodkiewką 
Kolacja - kaszka mleczno-ryżowa o smaku waniliowym 

 

                                                                             Smacznego !